鬧肚子又稱拉肚子、腹瀉，一般指排便次數明顯增多，排出來的糞便含水量大于80%。通常人們認為鬧肚子只是小事，不用管它自然會恢復的。其實，這種想法是錯誤的，這樣長期下去就會誘發(fā)其它疾病，所以鬧肚子是需要及時治療的。那么，經常鬧肚子用什么方法緩解？

經常鬧肚子用什么方法緩解？

1.及時補充鹽分和水分。鬧肚子的時候，人體內的電解質大量流失，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。這個時候一定要及時的補充鹽分和水分，低濃度的鹽水不僅可以防止身體脫水，還能有效減輕拉肚子的癥狀。

2.遠離刺激性食物。根據調查顯示，大部分急性鬧肚子都是由于食用過多刺激性食物引起的。冬天吃頓爆辣火鍋，夏天喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒。嘴巴在過癮的同時，腸胃卻受了損。尤其是鬧肚子期間，腸胃本身已經非常脆弱，這個時候一定要遠離辛辣、油膩、生冷的刺激性食物，多吃一些溫和、清淡、易消化的食物可以有效幫助腸胃恢復。

3.服用益生菌。很多鬧肚子的類型屬于感染性腹瀉，也就是說腸道里的菌群受到了細菌感染因而變得紊亂，這個時候就應該服用一些益生菌來調節(jié)腸胃內的菌群，使其恢復正常運作。

關于經常鬧肚子用什么方法緩解，你已經明白了吧。鬧肚子可不是小事兒，可要重視起來才行。