鬧肚子可以說是一種常見的功能性疾病，通常是由于飲食不當(dāng)，消化不良引起的。不過，有時候工作壓力大，心情緊張也會誘發(fā)鬧肚子。為了讓生活正常運轉(zhuǎn)，需要了解經(jīng)常鬧肚子怎么辦。

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

1.找到腸胃的敏感源，經(jīng)常性的鬧肚子如果是進食刺激的，患者朋友們一般在發(fā)生幾次之后就能夠察覺出造成鬧肚子的來源，那么針對于這種食物來源我們的患者朋友們就可以減少或是拒絕進食此類型的食物，就可以有效控制鬧肚子的癥狀了。

2.在情緒方面學(xué)會調(diào)節(jié)，生活中的細(xì)枝末節(jié)都會引起我們的情緒波動，而有些波動會讓我們難以控制，這樣就會造成緊張焦慮的情緒，這些情緒是經(jīng)常性鬧肚子的主要誘因之一，所以要注意學(xué)會接納與包容，學(xué)會控制自己的不良情緒。

3.可能是由于食物刺激造成的習(xí)慣性鬧肚子，由于有些患者對于大分子不耐受，就不能飲用純牛奶，有些患者對于辛辣食物的刺激會造成鬧肚子，還有一些患者是害怕過熱或是過冷的食物。所以每個患者朋友一定要了解自己，才能有效進行治療。

4.要想鬧肚子癥狀得到進一步好轉(zhuǎn)，患者朋友們必須從根本上修復(fù)腸道的蠕動功能，改善腸道的凈化系統(tǒng)。不妨通過服用益生菌來補充腸道有益菌群，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境，增強腸蠕動，進而達(dá)到治療鬧肚子的作用。

當(dāng)然平時比較好注意多飲水，注意保暖，多吃富含粗纖維的食物。經(jīng)常鬧肚子怎么辦就先介紹這么多，如果你屬于這部分人群就要多多注意了。