老年人身體越來越不好了，除了各種老年病之外，還會由于吃藥等各種原因的影響導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。由于便秘給身體帶來的危害比較大，所以要及時進行緩解。那么，老年人便秘怎么辦呢？

老年人便秘怎么辦？

想要快速治療便秘，吃藥打針是最快速的方法。但是對于老年人來說，這種方法并不提倡，很容易出現(xiàn)其他副作用，引起老年人的一些不適，有點兒得不償失。老年專家建議，治療老年便秘最有效、最安全、快速的方法就是食療。

無論哪個年齡層次的人，無論是女性還是男性，每當我們便秘時，第一個想到的食物就是香蕉。香蕉具有潤腸作用，它里面含有豐富的膳食纖維，能促進人體的胃腸蠕動。尤其是老年人患上便秘時，每天晚上睡覺前吃兩根香蕉，便秘情況會有所改善的。

便秘的老人記得每天早上起床后，空腹的情況下喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，鹽水不能太咸，喝的時候感覺到有一絲咸味即可，同樣的道理，它們都具有潤腸作用。有些患者的便秘比較嚴重，可以將黑芝麻粉、大米粉同時放入鍋中，再加上適量的水和冰糖，煮開后直接喝湯，喝幾次湯之后，便秘就會好多了。

老年人便秘很大程度上和老人的生活習慣有關(guān)系。很多老人在退休之后，每天沒有事情可干，不是睡覺就是吃飯，這樣的生活也會造成老人便秘。老人平時吃完飯可以下樓轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，溜達一下，消化一下腸胃里的食物。同時，老人每天的食物比較好是清淡的，多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣就不會便秘了。

老年人便秘怎么辦的方法，你學會了吧。進入老年為了防止便秘就要清淡飲食，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，勤鍛煉身體。