天氣熱了喝杯冷飲或天冷了吃頓火鍋，肚子就咕嚕嚕亂叫，鬧肚子，甚至還會(huì)一抽一抽地疼得直冒冷汗。常常出現(xiàn)這種情況的人被稱為“腸道敏感人”。腸道敏感,經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

腸道敏感,經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

遠(yuǎn)離刺激性食物。根據(jù)調(diào)查顯示，大部分急性腹瀉都是由于食用過多刺激性食物引起的。冬天吃頓爆辣火鍋，夏天喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒。嘴巴在過癮的同時(shí)，腸胃卻受了損。尤其是鬧肚子期間，腸胃本身已經(jīng)非常脆弱，這個(gè)時(shí)候一定要遠(yuǎn)離辛辣、油膩、生冷的刺激性食物，多吃一些溫和、清淡、易消化的食物可以有效幫助腸胃恢復(fù)。

及時(shí)補(bǔ)充鹽分和水分。鬧肚子的時(shí)候，人體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的補(bǔ)充鹽分和水分，低濃度的鹽水不僅可以防止身體脫水，還能有效減輕鬧肚子的癥狀。

服用益生菌。很多拉肚子的類型屬于感染性腹瀉，也就是說腸道里的菌群受到了細(xì)菌感染因而變得紊亂，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該服用一些益生菌來調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的菌群，使其恢復(fù)正常運(yùn)作。

以上就是腸道敏感,經(jīng)常鬧肚子怎么辦的幾個(gè)方法介紹，如果效果不明顯的話，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤了病情，造成更嚴(yán)重的后果。