便秘雖然是一種常見的現(xiàn)象，但經(jīng)常便秘就得重視了。特別是孩子便秘?cái)_亂了他們的健康生物鐘，同時(shí)也增加了家長的擔(dān)憂。那么，兒童便秘怎么調(diào)理？媽媽要學(xué)會(huì)這些方法。

兒童便秘怎么調(diào)理？

1.多吃含纖維素多的食物

纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對于便秘是有幫助的?？梢猿岳?a target="_blank">土豆、南瓜、豌豆等食物。另外，有很多家長會(huì)選擇香蕉，這是大眾腦海當(dāng)中對于便秘能想到的食物。但是據(jù)了解，香蕉中的纖維素含量是比較低的，而且不熟的香蕉可能會(huì)加重便秘。

2.多喝水

家長需要給寶寶多喝水，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。早上一杯水可以洗滌腸胃，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，可以不至于上火，很多便秘就是因?yàn)樯匣鸲鸬摹?/p>

3.腹部按摩

如果寶寶已經(jīng)便秘了，那么可以對腹部進(jìn)行按摩。以肚臍為中心，順時(shí)針按摩十圈，反復(fù)做三組左右。

兒童便秘怎么調(diào)理的方法，媽媽們可要學(xué)會(huì)了。畢竟孩子便秘引起的不適感，父母也是會(huì)心疼的。只有幫孩子及時(shí)緩解便秘，才能為他們的健康成長創(chuàng)造更多的有利條件。