小腹突出、膚色暗黃、口氣難聞……多少小仙女被便秘問(wèn)題弄得極度不自信，減肥茶、蜂蜜水、百香果……越吃越不管用，便秘反反復(fù)復(fù)老不好。那經(jīng)常便秘吃啥好呢？

經(jīng)常便秘吃啥好？

芹菜

芹菜是我們生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，但大部分都是以配菜的形式與其他食物搭配出現(xiàn)。芹菜的味道比較普通，所以經(jīng)常被很多人忽視。

其實(shí)芹菜是一種天然的清腸菜，因?yàn)樗写罅康拇掷w維和水分，能夠有效增強(qiáng)腸道活性。讓腸道內(nèi)的代謝廢物能夠更順暢地排出。

海藻

海藻類多呈堿性，所以具有和果汁相同的作用。此外，海藻里的膠原蛋白還可以將人體中積累的放射性物質(zhì)與排泄物一起排出，有效預(yù)防高血壓和心臟病等放射性疾病。所以，經(jīng)常攝取這些食物，不僅可以消除體內(nèi)的污染，還可以預(yù)防和減少腸道疾病的發(fā)生，對(duì)便秘的調(diào)理效果也非常好。

白蘿卜

白蘿卜是一種可促進(jìn)消化的蔬菜。白蘿卜也含有很多的消化酵素和維生素C，而酵素可幫助腸胃消化和吸收，對(duì)脾臟器官的功能也有效。因而多吃白蘿卜有著改善便秘、緩解胃酸、消除脹氣的作用。

山楂

山楂在秋季的時(shí)候可以說(shuō)是大量上市的時(shí)候，很多人對(duì)于山楂也是非常喜歡的，山楂不僅味道非常酸甜，還能夠幫助老年人的腸胃，到是促進(jìn)消化液的分泌，還可以增進(jìn)食欲。

經(jīng)常便秘吃啥好？可以常吃助消化的食物，幫助促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃動(dòng)力，排出體內(nèi)垃圾！