女生打呼這件事怎么解決哇，因?yàn)楹魢Ｂ曁貏e大這件事都快自卑了。其他舍友都沒有我這么大的呼嚕聲，就我的聲音特別響，一陣一陣的。舍友說我每次打一陣，就突然沒聲了，她差點(diǎn)以為我斷氣了。

我覺得這事不太簡(jiǎn)單，果斷去了醫(yī)院。這一查，還真查出毛病了。說我這是睡眠呼吸暫停，不但降低睡眠質(zhì)量，健康也會(huì)受到影響，說不定睡著睡著人就沒了。這我哪還敢不上心，立馬把醫(yī)生的要求存到了備忘錄里。

1、在睡覺的時(shí)候盡量采取側(cè)臥位的方式

2、飲食要以清淡為主，不能吃辛辣刺激性的食物

3、按療程吃康恩貝紅草止鼾膠囊，改善打呼、憋氣癥狀，讓呼吸更順暢

吃了一段時(shí)間，紅草止鼾膠囊效果好不好已經(jīng)得到驗(yàn)證了，呼嚕聲確實(shí)小了很多，舍友說我憋氣的情況也變少了。

4、不要過于勞累，睡前也不要做刺激性的活動(dòng)，讓自己安穩(wěn)入睡，打呼嚕的癥狀也會(huì)輕一些。

總之，打呼嚕還是需要引起重視，別把它當(dāng)做是睡得香的表現(xiàn)，要是睡眠過程中出現(xiàn)呼吸暫?？刹皇囚[著玩的，大家一定要盡早發(fā)現(xiàn)，盡早改善呀。