元素：牡蠣

    生蠔，即牡蠣。每天只要食用2-3只，就足以補(bǔ)充他身體內(nèi)一種最至關(guān)重要的礦物質(zhì)——鋅。男人中含有高濃度的鋅，每一次的過(guò)后都會(huì)損失鋅。如果頻繁，鋅的缺乏可能會(huì)演變成令你非常不快的結(jié)果——因?yàn)樗?a target="_blank">精子數(shù)量明顯下降。

        最新的膳食調(diào)查表明，中國(guó)男性鋅的攝入量本應(yīng)達(dá)到每天15mg，但實(shí)際上達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的卻不足1/3。而西醫(yī)驗(yàn)證牡蠣是含鋅最多的天然食品之一，所以何不經(jīng)常品嘗這種既美味，又代表著“性”的食物，讓“根之源”源源不斷呢？

    For him——清蒸螃蟹

    主要原料：海蟹、雞蛋、魷魚、芋頭

    簡(jiǎn)單制作：

    1、 將蟹肉取出，與蛋黃、魷魚碎和香料碎一起清蒸。

    2 、將蟹殼、蟹腿同樣蒸熟，蟹肉放入蟹殼中。

    3 、芋頭切洗絲，與螃蟹一起食用。