元素：蟹肉

    蟹肉中含有硒，兩只螃蟹就足以提供硒的日需要量0.05mg。如果每天保證硒的攝入量，可以減少48%前列腺癌的發(fā)生率。不僅蟹肉里有硒，巴西堅果中同樣含有豐富的天然硒，每個堅果中硒的含量為0.01mg，所以每天吃5顆堅果也可以滿足他的需求。如果能同時攝入硒和鋅（牡蠣中含量最多），便可預(yù)防前列腺增生。

    For yourself——黃焗大蝦

    主要原料：蝦、黃油、大蒜、意粉、橄欖油、黑胡椒

     簡單制作：

     1、 把蝦洗凈，背部剖開，放入黃油、蒜茸、香料碎。

     2 、將蝦火局約10-15分鐘即可。

     3 、煮意粉，拌入橄欖油和黑胡椒，與蝦一起食用。

    元素：蝦肉

    遠(yuǎn)在古羅馬，人們就發(fā)現(xiàn)海鮮是增強的理想食品，其中鯊魚肉一直被當(dāng)作性催化劑。但鯊魚可是受保護(hù)的動物，所以退而求其次，你可以選擇吃蝦。蝦中富含維生素E。維生素E平衡身體的激素水平，尤其是性激素水平，而提高生殖能力。同時還可以增強你身體的免疫力，預(yù)防各種疾病。營養(yǎng)專家建議每日維生素E的攝入量應(yīng)為15mg。如果在每晚睡覺前，再記著吃一粒維生素E藥丸，則起到1+1>2的作用。