很多媽媽看著孩子肚子鼓鼓的，也不想吃飯，知道孩子積食了，但并不清楚寶寶積食了能吃什么。想讓孩子餓一餓，積食可能就會(huì)好一些。

其實(shí)，生活中有很多媽媽會(huì)認(rèn)為，孩子出現(xiàn)積食，是平時(shí)吃得太多了，食物積壓所導(dǎo)致的。實(shí)際上，產(chǎn)生積食的原因有很多，飲食不當(dāng)確實(shí)是其中的一項(xiàng)重要原因，但是如果想通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)幫助改善孩子的積食是不可取的。那么，寶寶積食了能吃什么緩解呢？

1.谷物大豆

小米、大米、花生、杏仁、紅豆、糯米等谷物大豆，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及膳食纖維，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)也有著非常好的健脾胃、去體內(nèi)濕氣的作用。媽媽們可以多用這些食材來(lái)給孩子煲粥，有利于腸胃的消化和吸收。

2.蔬菜

菠菜、白蘿卜、扁豆、包心菜等，這些蔬菜同樣有非常好的健胃消食的作用，它們含有豐富的膳食纖維，能夠有助于腸道的蠕動(dòng)消化，幫助緩解孩子便秘上火的情況，同時(shí)蔬菜中含有豐富的維生素，有助于增強(qiáng)孩子的身體免疫力。

3.藥食同源的食物

山藥、薏米、芡實(shí)、蓮子等都有良好的健脾胃的作用，媽媽們可以用這些材料搭配豬肉、豬骨等性味平和的食材來(lái)給小孩子煲湯水，這樣有助于寶寶的腸胃消化和吸收，尤其是在秋冬的季節(jié)，多喝點(diǎn)湯水能夠溫養(yǎng)腸胃。

4.健胃消食產(chǎn)品

積食的孩子除了吃助消化的食物外，還可以吃健胃消食的產(chǎn)品，像江中小兒健胃消食片就是常用到的。它含有的山楂、炒麥芽可以助消化，太子參、山藥、陳皮可理氣健脾胃。孩子積食不想吃飯，飯前嚼一嚼，開胃助消化，消化好了，胃口自然會(huì)變好。另外，江中健胃消食片是三媽助消化的共同選擇，再加上江中是五十年的知名品牌，品質(zhì)值得信賴。給孩子吃，媽媽還是挺放心的。重要的是，它是酸酸甜甜的味道，孩子容易接受。

當(dāng)孩子積食時(shí)，父母不能只看著孩子難受，還要了解一下寶寶積食了能吃什么，防止孩子不吃飯引起營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)要記得多帶孩子運(yùn)動(dòng)一下，也有助消化的作用。