腸道健康的人連排便都是規(guī)律的，而不健康的人不僅會(huì)不規(guī)律，還有可能出現(xiàn)便秘，甚至有可能有一天好幾次，或者只有感覺(jué)，但排不出的現(xiàn)象。那么，大便不規(guī)律怎么辦呢？

大便不規(guī)律怎么辦？

１、每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便。

２、介紹幾種潤(rùn)腸通便的方法，您不妨試試：

（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

（２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細(xì)末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。

（３）蜂蜜調(diào)水飲。

（４）去核大棗，帶皮食用。

（５）黑木耳加水燉軟后服用。

（６）決明子炒焦，開(kāi)水沖泡茶飲。

（７）生首烏３０克煎湯，分兩次服用。

大便不規(guī)律怎么辦？其實(shí)，多數(shù)人只要單純地加強(qiáng)鍛煉，增加纖維和水分的攝入就可以改善。如果無(wú)效，則或者屬于慢性便秘，就必須做、直腸的檢查和腹部Ｘ線檢查，排除器質(zhì)性疾病。

有一點(diǎn)需要注意：長(zhǎng)期使用通便藥是不可取的方法，因?yàn)闉E用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能。