兒童便秘是現(xiàn)**兒中一個非常常見的問題，小孩子不會照顧自己，完全是依靠媽照顧，所以媽媽們要發(fā)揮自己的作用，保證孩子的健康。下面和小編來看看，兒童便秘怎么調(diào)理？

兒童便秘怎么調(diào)理？寶媽可從以下幾方面下手：

1、多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

2、適量的補充水分。充足的水分有助于預(yù)防糞便干結(jié)，少于每天正常需要量的水分?jǐn)z人必定不利于糞便排出，但過多的攝入只能增加排尿，并不能軟化糞便和增加排便。

3、適當(dāng)運動

平時，家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

4、巧妙補充纖維質(zhì)

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

以上就是關(guān)于兒童便秘怎么調(diào)理的緩解方法，媽媽們可以在日常中嘗試調(diào)整孩子的飲食，從而改善孩子的腸道健康，促進營養(yǎng)的吸收幫助孩子健康成長。