職場的人酸甜苦辣都嘗過，而對于腸道紊亂更是深有體會。出現(xiàn)腸道紊亂后影響工作進(jìn)度，甚至被上級怒吼的情形還記憶猶新。為了提高工作效率、被領(lǐng)導(dǎo)賞識，就要了解腸道紊亂怎么辦的方法，畢竟身體才是革命的本錢。

腸道紊亂怎么辦？

1.按摩腹部

每天早晨起來在沒吃東西的時候可以按摩腹部，從右向左順時針打轉(zhuǎn)，并按摩能夠改善腸胃的運動，增強血液循環(huán)。

2.少吃涼菜

因為機體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致腸胃應(yīng)變的能力變的非常差，突然間接觸冷空氣，或者是大量的吃一些冷飲涼拌菜，就會導(dǎo)致腸胃蠕動加快，會出現(xiàn)腹痛腹瀉等問題。

3.細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽就是為了減輕腸道的負(fù)擔(dān)，對食物充分的咀嚼就會使唾液增，能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用。

4.消除憂慮，保持愉快的心情

患者憂慮不安的情緒可以通過大腦皮層導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，進(jìn)而影響了腸道功能，導(dǎo)致了腸道功能的紊亂。所以要讓自己放松，保持好心情。

腸道紊亂怎么辦的方法上文進(jìn)行了簡單的介紹，希望對大家有所幫助。為了避免出現(xiàn)腸道紊亂的情況，就需要健康飲食，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時也要給自己的腸胃保暖，不吃生冷的食物，也別忘記進(jìn)行體育鍛煉，增強抵抗力。