便秘的痛苦難以言說。一連幾天都無法正常排泄，不僅會給自己身體帶來的健康問題，還會使人變得煩躁不堪，嚴(yán)重影響了日常生活。那么，便秘如何緩解？

便秘如何緩解？

1、多喝蜂蜜

蜂蜜具有潤腸以及促進(jìn)食物消化的功效，每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水能夠緩解大便干燥，增加了胃腸道里面的粘液，緩解了便秘問題，幫助排出大便。喝的時候盡量是大口大口的喝，這樣才能夠刺激胃腸道蠕動，讓大便排出變得更加順暢。

2、喝荷葉水

一提到荷葉人們就會想到減肥的功效，在荷葉里面含有大量的纖維，具有潤腸及消化食物的功效，同時也能夠利尿以及排出大便，荷葉茶屬于天然的減肥茶。另外使用荷葉泡水也能夠達(dá)到通便潤腸的功效，緩解了痔瘡腫瘤。

3、喝蒲公英水

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)總是喝茶的人群，身體中的毒素比較少，因為在茶葉里面含有豐富的茶葉酶，能幫助胃腸道吸收。尤其是蒲公英是不錯的選擇，具有清熱解毒的功效，能幫助降低身體里面的火氣。當(dāng)火氣旺盛時會誘發(fā)痔瘡，從而讓紅腫，導(dǎo)致便秘和便血等。

排便正常，人體也會很舒適，長時間的便秘不僅身體感到不適，還會帶來很多健康問題。上文介紹的便秘如何緩解的方法大家可以去試一試哦，效果還是很不錯的！