孩子的腸胃是很脆弱的，而孩子的飲食調(diào)理也非常的重要，一般情況下，兒童便秘大部分是由于飲食不當(dāng)所引起的，所以良好的飲食是兒童預(yù)防便秘的最根本的防護(hù)。可是，兒童便秘怎么調(diào)理呢？

要想知道兒童便秘怎么調(diào)理，首先要搞清楚小孩便秘是怎么回事。其實(shí)，小孩便秘分生理性和病理性便秘，而生活中最常見(jiàn)的是生理性便秘。

飲食不當(dāng)就是生理性便秘的第一個(gè)原因，而飲食不當(dāng)主要是由于家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于關(guān)心，讓孩子長(zhǎng)期吃比較精細(xì)的食品，蛋白質(zhì)的攝入過(guò)多，從而導(dǎo)致孩子便秘的。

第二個(gè)原因是因?yàn)楹⒆拥牧?xí)慣不好，小孩沒(méi)有養(yǎng)成正常每天定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)行排便習(xí)慣即每天早上起來(lái)第一件事是要小孩去解大便，訓(xùn)練養(yǎng)成習(xí)慣，成為神經(jīng)反射，然后每到這個(gè)時(shí)候，孩子自然而然要去大便。

那么，關(guān)于兒童便秘怎么調(diào)理，針對(duì)兩種生理性便秘原因，可通過(guò)合理飲食改善，盡量吃含纖維素比較多的食物，粗纖維食物便于小孩排便；養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，排便之前可以給孩子多喝蜜蜂水，有助于大便排出；另外家長(zhǎng)還可以給孩子做腹部操，按摩左下腹，也是一個(gè)可以幫助孩子緩解便秘的有效方法之一。

此外，良好的運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，孩子運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)增加腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以預(yù)防孩子便秘哦。