據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)12歲以下的城市兒童便秘者占19.8%，也就是說，大約每5個(gè)孩子中就有一個(gè)被便秘折磨。那么，兒童便秘怎么調(diào)理呢？

要想知道兒童便秘怎么調(diào)理，首先要搞清楚小孩便秘是怎么回事。其實(shí)，小孩便秘分生理性和病理性便秘，而生活中最常見的是生理性便秘。

飲食不當(dāng)就是生理性便秘的第一個(gè)原因，而飲食不當(dāng)主要是由于家長(zhǎng)對(duì)孩子過于關(guān)心，讓孩子長(zhǎng)期吃比較精細(xì)的食品，蛋白質(zhì)的攝入過多，從而導(dǎo)致孩子便秘的。

第二個(gè)原因是因?yàn)楹⒆拥牧?xí)慣不好，小孩沒有養(yǎng)成正常每天定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)行排便習(xí)慣即每天早上起來第一件事是要小孩去解大便，訓(xùn)練養(yǎng)成習(xí)慣，成為神經(jīng)反射，然后每到這個(gè)時(shí)候，孩子自然而然要去大便。

那么，關(guān)于兒童便秘怎么調(diào)理，針對(duì)兩種生理性便秘原因，可通過合理飲食改善，盡量吃含纖維素比較多的食物，粗纖維食物便于小孩排便；養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，排便之前可以給孩子多喝蜜蜂水，有助于大便排出；另外家長(zhǎng)還可以給孩子做腹部操，按摩左下腹，也是一個(gè)可以幫助孩子緩解便秘的有效方法之一。

此外，很多家長(zhǎng)有一個(gè)誤區(qū)認(rèn)為孩子便秘與食量有關(guān)，但其實(shí)不是的，孩子便秘通常是和飲食有關(guān)的，對(duì)于孩子的飯量，家長(zhǎng)應(yīng)該尊重孩子，不能按定量給孩子吃。當(dāng)孩子吃飯（喝奶）出現(xiàn)不專心、沒興趣時(shí)，說明孩子已經(jīng)吃飽了，就不能強(qiáng)制喂食了，這樣不僅會(huì)對(duì)身體造成傷害，還有可能會(huì)導(dǎo)致孩子厭食，不愛吃飯，沒有什么好處！