懷孕是一件開心的事情，但在孕期會有很多糟心的事兒讓孕婦抓狂，比如容易便秘，因為此時體內(nèi)的黃體素分泌會大量增加，會使腸道內(nèi)的平滑肌變得松弛，進(jìn)而導(dǎo)致腸道蠕動減慢，便秘出現(xiàn)。為了自己和胎兒的健康，就要了解孕期便秘怎么辦。

孕期便秘怎么辦？

1、喝蜜水。

2、吃些無花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物等。嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。

為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

1、進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。

2、養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。

3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

另外，孕期便秘是什么原因引起的呢？

孕婦容易引起便秘可能是由于由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于精細(xì)或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。當(dāng)孕婦便秘嚴(yán)重時，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收而導(dǎo)致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

所以，知道了孕期便秘怎么辦的方法，就要用起來，這樣才能保護(hù)自己和胎兒的健康。