便秘是困擾寶寶和家長一個非常常見的問題，對寶寶而言，排大便困難，出現(xiàn)寶寶排便疼痛，造成寶寶更不愿意排便；對家長而言，看到寶寶排便困難家長也覺得難受和緊張，就會比較關(guān)注寶寶的大便，但這種緊張的情緒更會影響寶寶的排便。那兒童便秘怎么調(diào)理呢？

兒童便秘怎么調(diào)理？

1、多給寶寶吃一些富含碳水化合物和膳食纖維的食物

多數(shù)便秘的孩子都是因?yàn)槿狈ι攀忱w維，可以每天讓孩子多吃點(diǎn)水果、蔬菜和粗糧，攝入足夠的膳食纖維，改善便秘情況。比如谷薯類、蔬菜、水果。

2、規(guī)律排便訓(xùn)練好

日常中家長為養(yǎng)成孩子良好排便習(xí)慣，未能形成排便反射，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶便秘，腸道功能異常，所以，家長應(yīng)幫助孩子建立良好排便習(xí)慣的養(yǎng)成。注意在訓(xùn)練過程中，家長要多鼓勵多表揚(yáng)寶寶，責(zé)怪反而會讓寶寶從心理上產(chǎn)生抵觸。

3、增加液體攝入量

讓孩子增加液體攝入量也是改善飲食結(jié)構(gòu)的一點(diǎn)，日常生活中的水、牛奶、菜湯以及稀飯等，這些都屬于液體。

4、按摩腹部

按摩腹部也有良好的效果，即讓小兒仰睡，按摩者右手四指并攏，置于小兒臍部中央，按順時針方向作環(huán)行按摩300次，每日早晚各一次，此舉不但能使大便通暢，且能增加小兒的食欲。同時，每日多飲水對便秘也有好處。

兒童便秘怎么調(diào)理？家長們可以參考上面的方法進(jìn)行調(diào)理，發(fā)現(xiàn)便秘及時緩解，才不會讓便秘變成一件頭疼的事情！