你是否相信兩個(gè)多月的時(shí)間就可以減肥60斤？真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。

　　記者在一次采訪中認(rèn)識(shí)了本期健身榜樣劉峰，他告訴記者曾經(jīng)體重達(dá)200多斤，腰圍達(dá)到3尺1寸，但是只用了72天就減了60斤。

　　已經(jīng)成功減肥1年多的劉峰對(duì)記者說：“現(xiàn)在工作非常忙，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)減少，這個(gè)時(shí)期如何鞏固以往的健身成果？”他向記者咨詢。為此記者請(qǐng)中體倍力的教練對(duì)劉峰進(jìn)行了指導(dǎo)。

　　他告訴記者：“我曾經(jīng)在別人眼里是一個(gè)穩(wěn)重、寬厚、成熟的‘中年’牙醫(yī)。我的‘穩(wěn)’來自于我的‘重’，我的成熟來源于緩慢的步履，以至于只是下一層樓，回來就會(huì)氣喘。那時(shí)打羽毛球，只能支撐10分鐘左右，然后就大汗淋漓，只剩下喘氣的勁了。身體頻頻亮起紅燈，脂肪肝、血脂高等。為了找回當(dāng)年帥氣的我，從2003年10月開始減肥?！?/P>

　　劉峰介紹，自己在歷時(shí)72天的減肥中，主要是靠快走、跑步，沒去健身房，沒請(qǐng)健身教練，加上自己嚴(yán)格控制飲食，終于在減肥的第56天時(shí)，體重減到了160斤，腰圍減到2尺5寸。又經(jīng)過12天，體重達(dá)到了150斤，腰圍降到2尺3寸5。72天后的體檢中，肝功、血脂、血壓指標(biāo)全部恢復(fù)到正常水平，沒有一項(xiàng)超標(biāo)，脂肪肝也不見了。

　　劉峰提到，減肥期間最幸福的是，每天至少有一個(gè)小護(hù)士和他一起運(yùn)動(dòng)。 那時(shí)如果你恰好在中午去過北海公園，也許會(huì)見到過這樣有趣的一幕：一個(gè)胖子在前邊飛快地趕路，頭也不回；一個(gè)小姑娘在后邊連跑帶顛兒地追著，累得滿面通紅、滿臉是汗。更為奇怪的是：胖子每天不變，小姑娘每天都換，估計(jì)很多人會(huì)想，這胖子是什么人呀，惹了這么多小姑娘追著他？至少北海公園大門的管理員每天的表情證明她是這么想的?！斑@個(gè)胖子就是我?！彼f。