小孩不吃飯厭食是令父母心煩的事情，誰也不想眼睜睜地看著孩子不吃飯。眾所周知，不吃飯就沒有營養(yǎng)補給，時間長了就會影響孩子的生長發(fā)育，所以孩子不吃飯厭食可不是一件小事兒。為了讓孩子愛上吃，家長們不得不了解小孩不吃飯厭食怎么辦。

小孩不吃飯厭食怎么辦？

飯前適量吃零食

通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當(dāng)孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽要引導(dǎo)孩子去玩玩具，轉(zhuǎn)移其注意力。

給孩子創(chuàng)造好的用餐環(huán)境

家長要給孩子創(chuàng)造一個愉快、輕松的進食環(huán)境，切忌用強迫手段逼著孩子吃飯，或者在用餐時管教孩子，導(dǎo)致他們精神緊張、情緒低落而影響食欲、食量。此外，長期保持這樣的壞習(xí)慣，會讓孩子無意識地將“吃飯”和“挨罵”連在一起，從而更加抗拒進食，甚至原本健康的孩子也會出現(xiàn)厭食。

積極鍛煉身體

孩子出現(xiàn)不吃飯厭食的癥狀時，建議家長督促孩子勤加鍛煉。根據(jù)孩子年齡安排運動量，適量運動，避免過度運動引發(fā)其它疾病。夏季可以選擇游泳等運動。

孩子積食要及時緩解

由于孩子脾胃虛弱，在飲食上沒有規(guī)律，暴飲暴食就容易出現(xiàn)積食的情況。需要給孩子及時緩解，可以吃消食的食物：白蘿卜、山楂等。也可以通過健胃消食的產(chǎn)品來緩解，經(jīng)常用到的有江中小兒健胃消食片等。

它含有山楂、陳皮、山藥、炒麥芽等大多食品化原料，山楂、炒麥芽可以消積食，山藥、陳皮可以理氣健脾，很多媽媽炒菜、煲湯都會放的。而且它是三媽助消化的首選，安全性上可以放心。咀嚼片劑，吃起來比較方便，讓孩子在飯前嚼一嚼，可以健脾開胃助消化，緩解孩子積食的情況。積食消除了，消化好了，胃口自然好，吃飯香身體才更棒！

小孩不吃飯厭食怎么辦先介紹這些。其實，小孩不吃飯厭食的原因有很多，只要找到原因，針對性進行干預(yù)，孩子愛上吃飯的可能性就非常大。所以，要相信孩子，相信自己。另外，要讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并保證充足的睡眠。