穿緊身衣服

　　吃飯的時(shí)候，如果腰帶很緊，就會很自然地發(fā)出信號：肚子已經(jīng)很飽了。

　　專家建議：想想法國人吧，他們堪稱是世界上的最懂享受美食的人了。可是法國人的身材卻保持得相當(dāng)好，因?yàn)樗麄兌际巧俪猿院谩Ｊ澄锊辉诙?，味美就好?/P>

　　把自己身材比較好的一張相片貼在冰箱門上

　　每次當(dāng)你想打開冰箱找食的時(shí)候，你都會看到自己的一張""，這樣自己也會有信心十足，想保持苗條身材吧！

　　專家意見：積極的思維也能幫助人們減肥。把自己的比基尼相片或晚宴上的相片貼在冰箱上，不要把一張身材勁暴的明星相貼在上面，可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)才會讓人產(chǎn)生動(dòng)力，遙不可及的目標(biāo)會讓人望而卻步。