隨著年紀越來越大，老年人身體的各項功能就會有所減退。如果消化功能減退，老年人就會出現(xiàn)頻繁拉肚子的癥狀。如果癥狀比較嚴重的話，就需要去看醫(yī)生，并且在日常生活中進行調理。那么，老年人總是鬧肚子怎么辦？

老年人總是鬧肚子怎么辦？這3種食物可以幫助“補充元氣”

1.山藥糊

干山藥片軋細過篩。加開水調成糊狀，放在爐子上。將山藥用筷子攪拌煮熟或放入微波爐加熱至熟。每天吃兩次。山藥有健脾止瀉、補腎益精的作用。適用于各種原因引起的急性胃腸道腹瀉。

2.茯苓粥

取適量粳米和紅棗，加水煮粥。粥要煮的時候，加入茯苓粉，用筷子攪拌，加熱。粥煮沸后，可以適當?shù)奶砑右恍┨?。每天早晚服用同樣的量。茯苓性甘、性溫和，可進入心、肺、脾經。具有滲濕利尿、健脾健胃、安心安神的功效。大棗具有補益虛氣、養(yǎng)血安神、健脾健胃的功效。對脾胃虛弱、氣血不足、乏力無力、失眠等患者是一種很好的保健營養(yǎng)。粳米具有健脾和胃，補中益氣，除煩渴，止瀉痢，適宜于各類人群，尤宜于脾胃虛弱、食少納呆、倦怠乏力、心煩口渴、瀉下痢疾者食用。因此，三者合用具有健脾利濕、調中止瀉的功效，適用于延遲時間長、治療困難的腹瀉。

3.蒸蘋果

1-2個蘋果洗凈，切成片，放入碗里的蒸籠中，用水蒸軟，吃3-5次。吃的時候去皮去核。蒸蘋果具有健脾胃、潤腸止瀉的功效，適用于各種慢性腹瀉。

老年人總是鬧肚子怎么辦？上面幾種食物可以幫助調理。另外，養(yǎng)成良好的生活習慣：生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動。老年人不要過度操勞，盡量不要情緒激動，不要發(fā)脾氣，保持平和樂觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。