生活壓力的越來越大，坐在辦公室里面的白領(lǐng)來說熬夜加班是一件非常常見的事情，由于長時間的坐著，身體得不到鍛煉，時間一長就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，今天給大家介紹一下這幾款藥粥可以緩解你的便秘。

防治便秘可喝藥粥

紫蘇麻仁粥

紫蘇子、芝麻各10克，大米100克。將蘇子、芝麻搗爛如泥，然后加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為2次服食，連續(xù)2～3天?？蓾櫮c通便，適用于老人、產(chǎn)婦、病后體質(zhì)虛弱等所致的拉屎不通、燥結(jié)難解者。

郁李仁粥

郁李仁10克，大米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續(xù)3～5天?？蓾櫮c通便、利水消腫，適用于拉屎干燥秘結(jié)、小便小利、水鼓脹滿等。

首烏粥

制首烏20克，大米100克。制首烏納于紗布袋中扎緊，與大米煮粥食用，早晚各一次。適用于老年人血虛、腎虛、腸燥所致的習(xí)慣性便秘。

肉蓯蓉粥

肉蓯蓉20克，大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時，倒入肉蓯蓉汁，再煮沸數(shù)次，即可食用，每日1劑。肉蓯蓉既能通腎陽補(bǔ)腎虛，又能潤腸通腑治便秘，適用于陽虛便秘者。

黑芝麻粥

黑芝麻30克(洗凈，炒熟，研末)，大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日1次。適用于氣血兩虛、肝腎虧損之便秘。

決明子粥

決明子10克，大米100克，冰糖少許。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂癥的習(xí)慣性便秘。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于這幾款藥粥可以緩解你的便秘。便秘這件事情不僅僅只出現(xiàn)在年輕人的身上，也有很多的老人也會出現(xiàn)便秘的情況。長期便秘對身體也是有危害的。所有要盡快的調(diào)整好自己的身體。