【挫敗型考生】

　　今年數(shù)學(xué)考砸了

　　“數(shù)學(xué)考砸了，這次真的有點懸。”許多剛走出考場的考生還在抱怨前天考的數(shù)學(xué)科目出題太難?！坝泻芏囝}型根本平時沒見到過，考著考著就慌了手腳?！币灿幸恍┛忌J為自己的麻痹大意導(dǎo)致了數(shù)學(xué)上的失敗?！暗谝婚T很容易，本以為今年的考試總的來說難度不大，沒想到竟然敗在了自己的強項數(shù)學(xué)手上，哎……”一位平時數(shù)學(xué)不錯的考生不無遺憾地說。

　　記者印象：其實數(shù)學(xué)考砸是很多同學(xué)考后的感覺。今年數(shù)學(xué)科目剛一結(jié)束，記者就接到三位家長打來的求救電話，說自己的孩子在數(shù)學(xué)上失手了，有的甚至想棄考了。而記者從幾位專家處了解到，今年的數(shù)學(xué)學(xué)科相對以往，的確很活，因此大多數(shù)考生會有偏難的感覺。

　　專家點評：有這種心態(tài)的考生一般都把高考的失敗看作前途的終結(jié)，將人生的路看得過于單一。所以，他們就會長吁短嘆，愁眉苦臉，反復(fù)咀嚼自己在某一學(xué)科上的失敗和痛苦，只看到自己的缺點，看不到自己的優(yōu)點。同時覺得自己考得不如別人，低人一等。

　　【對策】正確評估自己，轉(zhuǎn)移注意力

　　應(yīng)對這種心理的關(guān)鍵就是要正確評估自己。每個考生都應(yīng)當在考后好好反省，全面分析高考勝敗的原因，客觀評價自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點，也不要把自己評價過低?？忌坏ψ约河辛艘粋€正確的評價，也就能夠比較客觀地對待高考的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同時，還要懂得，高考也帶有一定的偶然性，高考的競技場上，既有成功者，也一定有失敗者。因此，千萬不能憑一次成敗論英雄。

　　同時不妨采取轉(zhuǎn)移注意的方法，避免不良情緒的困擾。例如數(shù)學(xué)科目考得不好，那就不要再想數(shù)學(xué)，而是想想自己考得好的科目。同時也可以多做些力所能及的家務(wù)，或聽聽音樂、看看電視，或拜訪親戚朋友，分散或轉(zhuǎn)移對挫折的注意，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產(chǎn)生。

　　【放縱型考生】

　　我要通宵到網(wǎng)吧上網(wǎng)

　　“在這個具有歷史意義的日子，今天晚上誰也不許睡覺?！币蝗簞偪纪暝嚨哪猩?，擺脫了高考的束縛，迫不及待相約，通宵上網(wǎng)。還有一些同學(xué)在考完試后已經(jīng)準備好了今后幾天的行程，準備瘋玩，還有一些考生甚至決定考完后一個人去外地游玩，其中一位考生這樣描述：“壓抑的時間太久，是該放縱一下了?！?/P>

　　記者印象：與許多挫敗型考生相比，放縱型的考生大多覺得自己考得很不錯，所以他們都選擇了徹底放松。不過看看他們的日程安排表，記者嚇了一跳：今晚去好樂迪唱通宵，明天和同學(xué)聯(lián)機打一天CS……記者覺得剛考完試，很多考生的身心狀態(tài)還沒復(fù)原，馬上通宵達旦地娛樂肯定會影響健康。

　　專家點評：放縱型的考生之所以選擇瘋狂，主要是因為長期受到壓抑，一下子得到完全的釋放而有點變得忘乎所以，也可能因為這次考得的確不錯，過于興奮。但如此放縱對于剛考完試同學(xué)的身心來說肯定會造成危害。

　　【對策】合理作息，娛樂之余不忘學(xué)習(xí)

　　正確的做法應(yīng)該是放松而不是放縱，除了電腦游戲、蹦迪之外，其實同學(xué)有很多選擇，白天也不要光顧著睡懶覺?！皩嵺`”證明，很多過來人體重超標大多是在這個時期。所以，選擇打球等運動是個不錯的方式，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體，還可以約同學(xué)一起看電影、去旅游等。當然每天也要保證充足的睡眠。

　　除了運動外，同學(xué)也可以選擇通過調(diào)整性的學(xué)習(xí)來進行過渡。畢竟，高考結(jié)束并不意味著學(xué)習(xí)生涯的結(jié)束，考生在放松的同時不能完全將學(xué)習(xí)拋在腦后。此時可以看看散文類的書籍，也可以提前準備一下大學(xué)英語，因為很多大學(xué)都會讓考生進行入學(xué)測試。而家長也要適當監(jiān)督，不要讓孩子玩得過瘋，過火。

　　【內(nèi)疚型考生】

　　我對不起我的爸爸媽媽

　　“爸爸媽媽，我對不起你們，這么簡單的考試都考砸了?！币晃豢忌叱隹紙龊竺鎸辜钡却母改?，淚流滿面，傷心欲絕。而她的父母也在一邊不知所措，剛想安撫孩子，這位考生反而哭得更厲害了。

　　記者印象：從這位考生的同學(xué)口中，記者了解到這位考生的家境一般，但父母為了孩子高考，從去年開始就在學(xué)校附近租房子，方便考生的日常學(xué)習(xí)，而他的媽媽還專門為此不上班在家天天照顧她。全家人都對這位高考生寄予厚望。

　　專家點評：產(chǎn)生內(nèi)疚心理的考生很多都是因為考前得到了家長和親戚無微不至的關(guān)懷和照顧，得到老師無私的幫助和激勵，本想考上一所理想的高校以示報答，結(jié)果心想事不成，遂產(chǎn)生了愧對家長與師長的內(nèi)疚心理。一些過度內(nèi)疚的同學(xué)還會因此整天悶在家里，避免會親拜友，減少了與往的機會（獨處，不合群，過分地自我封閉），嚴重者甚至?xí)a(chǎn)生孤獨抑郁癥。

　　【對策】多參加活動，父母多關(guān)愛

　　此類同學(xué)，要化內(nèi)疚為力量，勇敢地站起來，不要沉浸在內(nèi)疚之中，要盡快走出這個誤區(qū)。可以選擇一些集體活動，一般來說，和同學(xué)在一起可以減輕自己的壓力，也可以在家看看書，看看偉人的傳記；還可以進行適當?shù)膶W(xué)習(xí)，準備迎接自己的大學(xué)階段。

　　家長的關(guān)愛也很重要，家長應(yīng)該和考前一樣關(guān)注、引導(dǎo)孩子們的復(fù)雜情緒，想辦法緩解、放松他們的心理壓力。同時家長不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓勵孩子參加一些興趣班等，來放松考生的心情，同時不要過分注重分數(shù)線，不要天天像口頭禪一樣說“成績好壞”之類的話。